மசாஜ் உடலின் உள் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல்வேறு உடல் திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது.
மசாஜ் உடலின் உள் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல்வேறு உடல் திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இது சேனல்களில் இருந்து நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்வது பல்வேறு உடல் வழிமுறைகளுக்கு உயவு அளிக்கிறது. இது வெவ்வேறு அக்னியை (என்சைம்கள்) தூண்டுகிறது, உணவின் ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஓஜஸ் எனப்படும் முக்கிய உடல் திரவத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உடலின் மன மற்றும் உடல் நிலைகளில் செயல்படுகிறது. தூக்கமின்மை, நரம்புகளின் பலவீனம், சோம்பல், சோர்வு மற்றும் பொதுவான பலவீனம், வறண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தோல் போன்றவற்றில் இது நன்மை பயக்கும்.
"அபியங்கா" என்று அழைக்கப்படும் ஆயுர்வேத முழு உடல் சுய மசாஜ், ஒட்டுமொத்த மனம்/உடல் ஆதரவுக்காக பாரம்பரியமாக தினமும் செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆயுர்வேத நூல்கள் அடிப்படை எண்ணெய் மசாஜுடன் கூடுதலாக மசாஜ் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கின்றன. அவற்றில் சில இங்கே:
1.சூடான எண்ணெய் உச்சந்தலையில் மசாஜ்:
உச்சந்தலையையும் கூந்தலையும் மசாஜ் செய்வது உச்சந்தலையைத் தூண்டவும், முடியின் வேர்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஊட்டமளிக்கவும், மனச் சோர்வைப் போக்கவும், மனத் தெளிவை அதிகரிக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், சமநிலைப்படுத்தவும், உணர்ச்சிகளை வளர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக பாரம்பரிய எண்ணெய்கள் கூடுதல் நன்மைக்காக அடிப்படை எண்ணெயுடன் இணைந்து நன்மை பயக்கும் மூலிகை சாறுகள் உள்ளன. சில மூலிகைகள் முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சில மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் சமநிலைப்படுத்தும் விளைவு அல்லது மனம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் அவற்றின் தூண்டுதல் விளைவுக்காக சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. பிராமி ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு "மேத்யா" மூலிகையாக பிரபலமானது. இது கவனத்தை மேம்படுத்தவும் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், சிறந்த தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும், உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தவும் மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளைத் தாங்கவும் உதவும். பிராமி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மேற்பூச்சு முடி எண்ணெய்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மூலிகை முடி எண்ணெய்களில் அடிக்கடி காணப்படும் மற்ற ஆயுர்வேத மூலிகைகள் ஆம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்), பிரிங்கராஜ் (எக்லிப்டா ஆல்பா) அதாவது "கிங் ஆஃப் டிரஸ்," துளசி (புனித துளசி), அஸ்வகந்தா (குளிர்கால செர்ரி), சந்தனம் மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி. அடிப்படை எண்ணெய் பொதுவாக எள் ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அல்லது தேங்காய், முடி நிறம், தடிமன் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஊட்டமளிப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.
இது எப்படி செய்யப்படுகிறது: இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெயை மெதுவாக சூடாக்கவும். நீளமான கூந்தல் உள்ளவர்களுக்கு அனைத்து முடியையும், உச்சந்தலையையும் மறைப்பதற்கு அதிகமாக தேவைப்படலாம். எண்ணெய் வசதியாக சூடாக இல்லாமல், இனிமையானதாக இருக்கும் அளவுக்கு சூடாக இருக்க வேண்டும். எண்ணெயை ஒருவரது உள்ளங்கையில் ஊற்றி, அதை உச்சந்தலையில் மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் முடிக்கு நெருக்கமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, எண்ணெயை உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, சுமார் 4 - 5 நிமிடங்கள் எண்ணெயை வேலை செய்யுங்கள். சிறந்த முறையில் எண்ணெயை ஒரே இரவில் விட வேண்டும் (உங்கள் படுக்கை துணிகளைப் பாதுகாக்க ஷவர் கேப்பைப் பயன்படுத்தவும்) மற்றும் மறுநாள் காலையில் ஷாம்பு செய்யவும். சிலருக்கு ஒரே இரவில் அதை அப்படியே விட்டுவிடுவது சாத்தியமற்றது என்றால், அதை 2 - 3 மணி நேரம் வைத்திருங்கள், பின்னர் தலைமுடியை நன்கு ஷாம்பு செய்து கழுவவும். ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
2.நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க மசாஜ்:
ஆயுர்வேதத்தின் படி தூக்க சமநிலையின்மை; வாதம், பித்தம் அல்லது கபம் ஆகிய மூன்று ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை சமநிலையில் இல்லாதபோது ஏற்படும். மசாஜ் என்பது சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கும், போதுமான அளவு புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வு பெறுவதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படும் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இந்த மசாஜ் சுற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும், மனதையும் உடலையும் தளர்த்தவும் சுற்றளவில் செய்யப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக மசாஜ் எண்ணெய்கள் மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு அடிப்படை எண்ணெயுடன் இணைக்கின்றன. இந்த மசாஜ் செய்வதற்கு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் புத்துணர்ச்சி மசாஜ் எண்ணெய் சிறந்தது.
அது எப்படி முடிந்தது:
மசாஜ் எண்ணெயை படுக்கைக்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் கைகள், கைகள், கீழ் கால்கள் மற்றும் கால்களில் தடவி, தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். கால்களின் உள்ளங்கால் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களின் ஆணி படுக்கைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். அதிகப்படியான எண்ணெயை சுத்தமான துணியால் தேய்க்கவும். புத்துணர்ச்சி மசாஜ் எண்ணெய் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் கறை படியாதது, எனவே அதை இரவு முழுவதும் விடலாம்.
3.உலர் கர்ஷனா மசாஜ்:
கர்ஷனா மசாஜ் எண்ணெய் இல்லாமல் செய்யப்படுகிறது. தொடர்ந்து செய்யப்படும், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் கொழுப்பு படிவுகளை மெதுவாக உடைக்க உதவுகிறது. இந்த மசாஜ் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உரிக்கவும் உதவுகிறது, இது மூலிகைகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் எண்ணெய்களுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கும்.
அது எப்படி முடிந்தது:
இந்த நோக்கத்திற்காக கிடைக்கும் மூல பட்டு கையுறைகளை அணிந்து, கர்ஷனா மசாஜ் செய்ய லேசான தீவிரமான பக்கவாதம் பயன்படுத்தவும். இந்த மசாஜ் தினமும் செய்யலாம்.
4.தேஹ மர்தானம்:
தசை திசுவை தொனிக்க, சோர்வை நீக்கி, ஆறுதல் அளிப்பதே பொருள். மசாஜ் போது இயக்கங்கள் கணிசமான சக்தியுடன் செய்யப்படுகிறது மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உராய்வு நாடப்படுகிறது. இது ஆழமான மற்றும் செயலில் உள்ள மசாஜ் ஆகும்.
5.சம்வாஹனம்:
நோயாளிக்கு ஆறுதல் அளிப்பது, சுற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துவது, அழற்சி வீக்கத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிப்பது இங்கே பொருள். இந்த மசாஜ் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது, வலி மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது. இது தசை, இரத்தத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. இங்கே எண்ணெய் பகுதிகளுக்கு மிகவும் மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் பிற செயல்பாடுகள் மென்மையான முறையில் செய்யப்படுகின்றன. இது ஒரு செயலற்ற மசாஜ் ஆகும், அங்கு எந்த எதிர்ப்பும் வழங்கப்படவில்லை.
6.அபியங்கம்:
இது ஒரு சுகாதாரமான மசாஜ் மற்றும் தோலை சுத்தப்படுத்தவும், நரம்புகளை தொனிக்கவும் செய்ய வேண்டும். இந்த வகையான மசாஜ்களில் ஈடுபடும் செயல்முறைகள் - எண்ணெய் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துதல், உராய்வு, உடைக்க முடியாத உராய்வு மற்றும் தேய்த்தல். மென்மையான அல்லது கரடுமுரடான பொடிகள் மற்றும் அவற்றின் பசைகள் (உடேன்) கொண்டு மசாஜ் செய்வதும் இந்த மசாஜில் அடங்கும்.
