முறையற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் தோஷங்கள், தாதுக்கள், மாலாக்கள் மற்றும் அக்னிகள் ஆகியவற்றில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஒரு நோய்க்கான காரணிகளாகும்.

அஷ்டாங்க ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒரு நோய்க்கான காரணிகள் மூன்று தோஷங்களில் (வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம்), ஏழு தாதுக்கள் (ரசம், ரக்தம், மான்சா, மேதா, அஸ்தி, மஜ்ஜா மற்றும் சுக்ரா), அக்னி ஆகியவற்றில் ஏதேனும் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றில் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். மற்றும் மூன்று மாலாக்கள் (முத்ரா, புரிஷா மற்றும் ஸ்வேதா). பின்வரும் நிபந்தனைகளால் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம்: "அசத்மேந்திரியார்த் சம்யோக்", ஆமா, ப்ரத்யபாரதா மற்றும் பரிணாமா. "அசத்மேந்திரியார்த் சம்யோக்" என்பது பார்வை, ஒலி, வாசனை, உணர்வு மற்றும் தொடுதல் ஆகிய புலன் உறுப்புகளை முறையற்ற அல்லது அதிகமாக சுரண்டுவதைக் குறிக்கிறது. சூரியன் போன்ற பிரகாசமான பொருட்களை தொடர்ந்து பார்ப்பது மற்றும் இருட்டில் படிப்பது போன்ற தவறான பழக்கங்கள் இதில் அடங்கும். ஆமா என்பது அஜீரணத்தின் விளைவாக உடலில் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்கள் படிவதைக் குறிக்கிறது. இது முக்கியமாக அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியின் காரணமாகும். எண்ணெய், கொழுப்பு, இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி போன்ற கனமான இறைச்சியை உட்கொள்வதால் ஆமா தூண்டப்படுகிறது. இந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது மற்றும் முறையற்ற செரிமான சளியை உருவாக்குகிறது, இது ஆமா என்பதாகும்.

பிரத்யபாரதா என்பது மனத்தால் எடுக்கப்பட்ட எந்தவொரு தவறான முடிவின் விளைவாக ஒரு நபரால் செய்யப்படும் தவறான செயல்களைக் குறிக்கும் சொல். பரினாமா என்பது காலநிலை நிலைகளில் ஏற்படும் எதிர்பாராத அல்லது பாதகமான மாற்றங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு உடல் இத்தகைய காலநிலை மாற்றங்களுக்கு வெளிப்பட்டால், உடலின் நிலைத்தன்மையைத் தடுக்கலாம். ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பருவ கால சுழற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் பருவத்தில் ஏதேனும் தொந்தரவுகள் தோஷத்தின் சமநிலையை பாதிக்கிறது.

நோய்க்கு காரணமான காரணி நோய்க்கு ஏற்ப மாறுபடும். நோயின் வகையைப் பொறுத்து, காரணிகள் பின்வருமாறு:

காய்ச்சல், பொதுவான நோய்:

காய்ச்சல் என்பது ஒரு பரவலான தொற்று நோயாகும், இது பக்கவிளைவுகளுடன் உடல் வெப்ப நிலையில் அதிகரிப்பால் குறிக்கப்படுகிறது.

காய்ச்சல் என்பது சாதாரண மனித உடல் வெப்ப நிலையில் திடீரென அல்லது படிப்படியான அதிகரிப்பு ஆகும், இது சராசரியாக 98.6 டிகிரி பாரன்ஹீட்டில் இருக்கும். இது ஒரு பொதுவான நோய். இது எந்தவொரு தொற்று மற்றும் தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும். காய்ச்சல் என்பது மனிதனால் அறியப்பட்ட மற்றும் உணரப்பட்ட அனைத்து நோய்களின் அறிகுறியாகும். ஒருவரது உடல் நோய்த் தொற்றுகளுக்கு எதிராக பயங்கரமாக போராடும் போது, உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது.

காய்ச்சல் மனித உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் ஒரு பகுதியாகும். உடல் தொற்று நோய்களை பாதுகாக்கும் போது, உடல் வெப்பநிலை தானாகவே உயரும். காய்ச்சல், பொதுவான பார்வை, எப்போதும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. உண்மையில், சில நோய்களில், நியூரோசிபிலிஸ், நாட்பட்ட மூட்டுவலி மற்றும் சில பரவலான புற்றுநோய்கள் போன்ற நிகழ்வுகளில் காய்ச்சல் நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

காய்ச்சலின் வகைகள்:

சரகா தனது ஆயுர்வேத உரையான ‘சரக சம்ஹிதா’வில் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகிய மூன்று தோஷங்களின் விகாரத்தைப் பொறுத்து பல வகைகளாக காய்ச்சலை வகைப்படுத்தியுள்ளார். காய்ச்சல்கள் அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

சாதாரண காய்ச்சல், அல்லது ஜலதோஷம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணக்கூடியது, பொதுவாக காய்ச்சலுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. பொதுவான காய்ச்சல் பெரும்பாலும் 'ஃப்ளூ'வாக உருவாக வாய்ப்புள்ளது. காய்ச்சலின் மற்ற வகைகள் -
•   டைபாயிட் ஜுரம்
•   மூளைக் காய்ச்சல்
•   டெங்கு காய்ச்சல்
•   டிப்தீரியா காய்ச்சல்
•   சாண்ட்ஃபிளை காய்ச்சல்
•   சளி
•   ருமாட்டிக் காய்ச்சல்
•   வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம்
•   சின்னம்மை காய்ச்சல்
•   தட்டம்மை காய்ச்சல்
•   பல்பு வெடிப்புகள்
•   எரிசிபெலாஸ்
•   கடுமையான காய்ச்சல்
•   மலேரியா
•   கருப்பு நீர் காய்ச்சல்
•   கலா - அசார்
•   ஃபைலேரியாசிஸ்

காய்ச்சலுக்கான காரணங்கள்:

காய்ச்சல் உயர்ந்த நிலைக்கு வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. காலநிலை அல்லது பருவங்களின் மாற்றம், முக்கிய திரவமான 'இரத்தம்' மற்றும் பிற துணை காரணங்களை நீக்குதல் போன்றவற்றை எடுத்துக்காட்டுகள் மேற்கோள் காட்டலாம். காய்ச்சலுக்கான பொதுவான காரணங்கள் சளி மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி போன்ற பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளாக இருந்தாலும், பிற காரணங்கள் அடங்கும். காது, நுரையீரல், தோல், தொண்டை, சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகத்தின் தொற்றுகள், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைகள், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், புற்றுநோய், தடுப்பூசிகள் மற்றும் பல.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகள்:

சோர்வு, மனச்சோர்வு, பசியின்மை, அயர்வு, ஹைபர்அல்ஜீசியா மற்றும் கவனம் செலுத்தும் சக்தியின்மை ஆகியவை அடங்கும், காய்ச்சல் எப்போதும் 'நோய் நடத்தை'யுடன் இருக்கும். காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் அடங்கும்; குளிர், உடல் முழுவதும் கட்டுப்படுத்த முடியாத வலிகள், சோர்வு, தெர்மாமீட்டரில் உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தல், சிவந்த கன்னங்கள் மற்றும் சூடாக அல்லது குளிர்ச்சியாக உணர்தல், நடுக்கத்துடன். காய்ச்சல் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் போது உடல் நடுங்குகிறது மற்றும் குளிர்ச்சியடைகிறது, குறிப்பாக காய்ச்சல் குறையும் போது அல்லது உடைக்கும்போது வியர்க்கிறது, இது சாதாரண மனிதனுக்குத் தெரியும். காய்ச்சல் மிக அதிகமாக இருந்தால், தீவிர எரிச்சல், குழப்பம், மயக்கம் மற்றும் வலிப்பு போன்றவையும் இருக்கலாம்.

காய்ச்சல் கண்டறிதல்:

ஒரு நோயாளி காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் போது உடல் வெப்பநிலை பொதுவாக ஒரு தெர்மோமீட்டரால் வாயில் அளவிடப்படுகிறது, நாக்கின் கீழ் 5 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். மலக்குடலில் இருந்து, துணை சுரப்பியில் இருந்து (அக்குள்) மற்றும் காதில் ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலை - எடுக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதற்கான மற்ற முறைகள் அடங்கும்.

உடல் பருமன், பொதுவான நோய்:

உடல் பருமன் என்பது "அதிக எடையை" குறிக்கிறது மற்றும் இது ஒரு நோயாகும், இது பல எண்ணெய் நோய்களை வளர்க்கிறது.

உடல் பருமன் பிரச்சனையை நிவர்த்தி செய்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அடைவதற்கு இது மகத்தான முக்கியத்துவத்தைப் பெற்றுள்ளது. உடல் பருமன் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இதில் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஒரு தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அளவுக்கு குவிந்துள்ளது. உடல் நிறை குறியீட்டின் கணக்கீடு மூலம் உடல் பருமன் அளவிடப்படுகிறது (கிலோ எடையின் சதுரம் உயரத்தால் செ.மீ.யால் வகுக்கப்படுகிறது). பிஎம்ஐ 25 வரை உள்ளவர்கள் ‘இயல்பு’ என்றும், 25 முதல் 29.9 வரை ‘அதிக எடை’ என்றும், 30 முதல் 34.9 வரை ‘பருமன்’ என்றும், 35 முதல் 39.9 வரை ‘கடுமையான உடல் பருமன்’ என்றும் கருதப்படுவார்கள். 40க்கு மேல் உள்ள பிஎம்ஐ நோயுற்ற உடல் பருமனாகக் கருதப்படுகிறது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அதிகப்படியான உணவு உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. உணவுப் பழக்கம், தேவைக்கு அதிகமாக உணவு உண்பது மற்றும் கலோரிகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நிச்சயமாக உட்கொள்வது ஆகியவை உடல் பருமனுக்குக் காரணங்களாகக் கூறப்படுகிறது. ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சாப்பிடுகிறார்களோ அது கூட உடல் பருமனை பாதிக்கும் என்று நவீன ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே உடல் பருமனை நிவர்த்தி செய்வது காலத்தின் தேவை.

உடல் பருமன் பற்றிய உண்மைகள்:
உடல் பருமன் தொடர்பான சில உண்மைகள் பின்வருமாறு:

நகர்ப்புற மக்களில் 20 சதவீதம் பேர் வரை உடல் பருமனாக உள்ளனர் என்பதை நவீன ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது
வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றுவது அல்லது சுத்த நகரமயமாக்கல் ஆகியவை உடல் பருமன் தொற்றுநோய்க்கு காரணமாகும். உணவுக்கான செலவினங்களின் விகிதாசார அதிகரிப்பு, குறைந்த உடல் உழைப்பு (எல்லா வேலைகளையும் செய்வதற்கு மின்னணு சாதனங்களின் வசதி, நடைபயிற்சி / ஓட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்கான வாகனங்கள், தினசரிக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களும் எளிதாகக் கிடைப்பது போன்றவை) வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதே இதற்கு காரணம், நாள் நடவடிக்கைகள் போன்றவை கூட இதற்கு காரணமாகலாம்.
மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், பல ஆண்டுகளாக ஒரே மாதிரியாக அல்லது அதிகரித்து வரும் உணவு உட்கொள்ளலுடன் இணைந்து உடல் செயல்பாடுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்பட்டதால் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் தேவைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. இதனால் உடலில் அதிகப்படியான அளவு கொழுப்பாக சேரும்.
உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவது உடல் பருமனை பாதிக்க நிறைய பங்களிக்கிறது. புதிய தலைமுறையினர் விரும்பும் ஜங்க் ஃபுட் மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த குளிர்பானங்களும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கின்றன.

உடல் பருமனால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்:

உடல் பருமன் ஒரு தனிநபரின் அழகியல் முறையீட்டைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மூட்டுவலி, இதயப் பிரச்சனைகள், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பல தொடர்புடைய பிரச்சனைகள் பருமனான நபர்களிடம் காணப்படுகின்றன.
அவர்களின் சொந்த உடலின் அதிக சுமை மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நபரின் அன்றாட செயல்பாட்டை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கின்றன
ஆச்சரியப்படும் விதமாக, உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ஏனெனில் அவர்களின் உணவு முறை அவர்களுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறது.
அதிக எடை மற்றும் பருமனான நபர்கள் பொதுவாக குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மோசமான உடல் உருவத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல நிலைமைகளுக்கு மோசமடையலாம்.

உடல் பருமன் ஒரு பிரச்சனை. பருமனான அனைத்து மக்களும் அதை குணப்படுத்த முடியும், அதற்குத் தேவைப்படுவது அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை வெளியேற்றுவதற்கான மன உறுதி. வேண்டுமென்றே எடை இழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உடல் பருமன் அதிகரித்து வரும் இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண உதவுகிறது. வேண்டுமென்றே எடை இழப்பு என்பது உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியம் மற்றும்/அல்லது தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் முயற்சியில் மொத்த உடல் நிறை இழப்பைக் குறிக்கிறது. மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக எடை இழப்பு வேறுபட்டது.

ஆரோக்கியமான எடை இழப்பை அடைய உதவிக்குறிப்புகள்
தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப எடை குறைப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

நல்ல ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்கும் போது கலோரி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு மாற்றம்.
போதுமான ஊட்டச்சத்து ஆதரவை வழங்காமல் கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் குப்பை உணவுகள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க பொதுவாக செயல்பாட்டின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
பசியைக் குறைக்கும், கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் அல்லது வயிற்றின் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பயன்பாடு பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட செயல்முறையைத் தவிர, ஒரு நபர் தனது அதிக எடையைக் குறைக்க முயற்சித்து தோல்வியுற்றால், பல அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. லிபோசக்ஷன் போன்ற பிளாஸ்டிக் மற்றும் ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை என்பது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஒரு முறையாகும். இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் குறுகிய காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; இருப்பினும், நீண்ட கால முடிவுகள் ஏமாற்றமளிக்கின்றன

உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை (பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது வளர்சிதை மாற்ற அறுவை சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது):

பேரியாட்ரிக் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற அறுவை சிகிச்சையானது வயிற்றின் அளவை செயற்கையாகக் குறைத்து, உணவு சக்தியை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்தும் ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. மற்ற அனைத்து நடவடிக்கைகளும் தோல்வியுற்ற நோயுற்ற பருமனான நபர்களுக்கு இது பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. 60 முதல் 70 சதவிகிதம் அதிக எடை நிரந்தரமாக இழக்கப்பட்டு, பொதுவாக அதனுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ பிரச்சனைகளை முழுமையாக மாற்றியமைப்பதன் மூலம், இது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளது. செயல்முறைகள் பின்வருமாறு தொகுக்கப்படலாம்:

அ) முக்கியமாக மாலாப்சார்ப்டிவ் செயல்முறைகள்: வயிற்றின் அளவைக் குறைத்தாலும், இந்த செயல்பாடுகள் முக்கியமாக மாலாப்சார்ப்ஷனை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பிலியோபான்க்ரியாடிக் டைவர்ஷன், ஜெஜூனோ - இலியால் பைபாஸ் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

b) முக்கியமாக கட்டுப்படுத்தும் நடைமுறைகள்: இந்த வகையான அறுவை சிகிச்சையானது லேப்ராஸ்கோபிக் அட்ஜஸ்டபிள் கேஸ்ட்ரிக் பேண்டிங் (LAGB), ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரெக்டோமி, காஸ்ட்ரிக் பைபாஸ், ஸ்லீவ் காஸ்ட்ரெக்டோமி வித் டூடெனனல் ஸ்விட்ச் போன்ற வயிற்று அளவைக் குறைக்கிறது.

இ) எண்டோஸ்கோபி மூலம் உள்காஸ்ட்ரிக் பலூன் இடுதல்: அறுவைசிகிச்சைக்கு விருப்பமில்லாத அல்லது தகுதியற்ற நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாக இன்ட்ராகாஸ்ட்ரிக் பலூன் வைப்பது வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. இந்த சிகிச்சையின் மூலம் ஒரு நபர் 20 முதல் 30 கிலோ வரை எடையை 6 மாத குறுகிய காலத்திற்குள் குறைக்கலாம். இது பாதுகாப்பானது, நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியது மற்றும் பொதுவாக பகல்நேர பராமரிப்பு அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. பலூன் எண்டோஸ்கோபி மூலம் வயிற்றுக்குள் வைக்கப்படுகிறது. பலூன் வயிற்றுக்குள் வந்ததும், பலூனுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய நிரப்பு குழாய் (வடிகுழாய்) மூலம் உடனடியாக மலட்டு உப்பை நிரப்புகிறது. மேற்பார்வையிடப்பட்ட உணவு மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து, எடை இழப்புடன் தொடர்புடைய நன்மைகளை நோயாளி அடைய உதவுகிறது.

உடல் பருமன் சிகிச்சையின் அனைத்து முறைகளும் நோயாளியின் தரப்பில் நிலையான முயற்சிகள் தேவை. "ஒரு ஆரோக்கியமான நாடு அதன் ஆரோக்கியமான குடிமக்களால் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உடல் பருமன் தொற்றுநோயை மாற்றியமைக்க வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நியாயமான உணவு மேலாண்மை மூலம் ஆரோக்கியமான சமுதாயத்தை நோக்கி நாம் அனைவரும் உழைக்க வேண்டும்."

வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுக் கோளாறு:

வயிற்றுப்போக்கு என்பது வலியுடன் அடிக்கடி தளர்வான இயக்கங்களின் போக்கு என அழைக்கப்படுகிறது. இது குடல் தொற்று ஆகும், இது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொதுவான காரணமாகும்.

வயிற்றுப்போக்கு என்பது குடல் அசைவுகள் தளர்வாகவோ அல்லது தண்ணீராகவோ மாறி ஒரு நாளில் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஏற்படும் போது ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகும். வயிற்றுப்போக்கு வலியுடன் சேர்ந்து காயங்கள் மற்றும் குடல் வீக்கம் காரணமாக உள்ளது. இந்த கோளாறில், ஒரு நபர் வலியுடன் அடிக்கடி தளர்வான இயக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார். மலத்துடன் இரத்தம் அல்லது சளி வெளியேறுவதால், வயிற்றில் நிறைய முறுக்கு வலி ஏற்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு வகைகள்:

வயிற்றுப்போக்கு கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு குறைவான தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் தீவிர மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டும்.

வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள்:

வயிற்றுப்போக்கின் முக்கிய அறிகுறி ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை தளர்வான, நீர் குடல் இயக்கம் (மலம்) ஆகும். அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளும் அடங்கும்:

• அவசரமாக கழிப்பறைக்கு செல்ல வேண்டும்
• வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
• மலத்தின் நிறத்தில் மாற்றம்
• மலத்தில் சளி, சீழ், இரத்தம் அல்லது கொழுப்பு
• வாந்தி
• பொது உடல் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு
• உணவில் வெறுப்பு

வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்கள்:

குடலின் புறணி திரவத்தை உறிஞ்ச முடியாத போது அல்லது அது தீவிரமாக திரவத்தை சுரக்கும் போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. கனமான, காரமான உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மற்றும் பழமையான, மாசுபட்ட மற்றும் கலப்படம் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் பயன்பாடு செரிமான அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் குடலை அடைந்த பிறகு அது சிதைகிறது. இதனால், குடலைச் சுத்தப்படுத்தாததால், குடல் மலத்தால் நிரம்பி, மாசுபாட்டையும் ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், மது அருந்துவதற்கான தூண்டுதல், வளிமண்டலத்தில் மாற்றம், சூரிய ஒளியில் நடந்தவுடன் குளிர்ந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆகியவை வயிற்றுப்போக்குக்கு காரணமாகின்றன.

வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை:

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், செயல்முறையை நிறுத்த முயற்சிப்பதை விட, குடலில் குவிந்துள்ள மலம் மற்றும் நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுவதற்கு ஒருவர் சிறந்த முறையில் முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம். வயிற்றுப்போக்கு பல நூற்றாண்டுகளாக பல வகையான சிகிச்சையின் பொருளாக இருந்து வருகிறது. கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைக்கான சிறந்த வழி வாய்வழி மறுசீரமைப்பு சிகிச்சையின் (ORT) ஆரம்ப கால பயன்பாடு ஆகும். BRAT (வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட்) உணவுமுறை வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைக்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது சாதுவான, குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகளை நம்பியுள்ளது, இது மலத்தை உறுதியாக்க உதவுகிறது.

அனைத்து கனமான உணவுகளையும், குறிப்பாக வறுத்த உணவுகளையும் தவிர்க்கவும், இது செரிமான அமைப்பை மிகைப்படுத்துகிறது. எளிய வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு கிச்சரி சிறந்தது.

வயிற்றுப்போக்குக்கான யோகா ஆசனங்கள்:

யோகா ஆசனங்கள் மற்றும் பிராணயாமா ஒரு வலுவான செரிமான சக்தியை வளர்ப்பதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் சிறந்த வழிமுறையாகும், இதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சியை நீக்குகிறது. வயிற்றுப்போக்குக்கான பயனுள்ள யோகா ஆசனங்களில் பவன்முக்தாசனம், வஜ்ராசனம், புஜங்காசனம், மயூராசனம், ஷலபாசனம், பச்சிமோத்தனாசனம், மத்ஸ்யேந்திராசனம், சர்வாங்காசனம் மற்றும் ஷவாசனம் ஆகியவை அடங்கும்.

வாத நோய்: ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்பது, உடல் பயிற்சியின்மை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது, குறிப்பாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகு, சுத்திகரிப்புகளைத் தவறாகப் பயன்படுத்துதல், முறையற்ற செரிமானத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பாதி செரிக்கப்பட்ட உணவு அல்லது அமா வாதாவுடன் இணைந்து உடலைச் சுற்றி நகர்கிறது. இது கபாவின் இருக்கைகளை நிரப்புகிறது மற்றும் உடலின் போக்குவரத்து சேனல்களை அடைக்கிறது. இதன் விளைவாக இதயம் பலவீனம், வலிமை இழப்பு, உடல் எடை மற்றும் மூட்டுகளின் விறைப்பு போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. ஸ்ப்ரூ: கசப்பான, துவர்ப்பு, உலர் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, உடலின் இயற்கையான செயல்பாடுகளை நசுக்குகிறது. அவை வாத தோஷத்தைக் குறைக்கின்றன, இதனால் நோயை உருவாக்குகின்றன.

அஜீரணம், வயிற்றுக் கோளாறு:

அஜீரணம் அல்லது டிஸ்ஸ்பெசியா என்பது முக்கியமாக உணவுப் பிழைகள் காரணமாக ஏற்படும் வயிற்றுக் கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது.

அஜீரணம், டிஸ்ஸ்பெசியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வயிற்றுக் கோளாறு மற்றும் சில நேரங்களில் பெரும்பாலான மக்களை பாதிக்கும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். இது முக்கியமாக உணவுப் பிழைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் இந்த விஷயத்தில், செரிமான சாறுகள் தவறாக சுரக்கப்படுவதால் கடுமையான அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது லேசானது மற்றும் எப்போதாவது மட்டுமே நிகழ்கிறது. அஜீரணம் என்பது பெரும்பாலும் இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD), அல்சர் அல்லது பித்தப்பை நோய் போன்ற அடிப்படை பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும்.

அஜீரணத்திற்கான காரணங்கள்:

கனமான மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவை அதிக அளவில் உட்கொள்வது, பழுதடைந்த, அழுகிய மற்றும் அசுத்தமான உணவுப் பொருட்களை உட்கொள்வது, உணவை சரியாக மெல்லாமல் அவசரமாக சாப்பிடுவது ஆகியவை அஜீரணத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள். இது தவிர, அதிக மன உளைச்சல், அடிக்கடி சாப்பிடுதல், பசியின்றி உண்பது, கிளர்ச்சியான அல்லது பதட்டமான மனநிலையில் சாப்பிடுவது மற்றும் உழைப்பைக் குறைக்கும் பழக்கம் ஆகியவையும் அஜீரணத்தைக் கூட்டுகிறது. பீதி மற்றும் பயத்தின் நிலையிலும் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது. எனவே, அதை தவிர்க்க வேண்டும். சில நேரங்களில் சமைக்கப்படாத மற்றும் பச்சையான உணவும் அஜீரணத்திற்கு காரணமாகிறது. புழுக்கள், பற்கள், முதுமை, மலச்சிக்கல், மலைப் பயணம், மன உளைச்சல், உடல் உழைப்பு, உணவு உண்டபின் உடலுறவு போன்றவையும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அஜீரணத்தின் அறிகுறிகள்:

அஜீரணம் உடலின் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் பசியின்மை, உணவில் வெறுப்பு, வாயு உருவாக்கம், வயிற்றில் கொப்பளிக்கும் சத்தம், வயிற்றில் கனம் மற்றும் வலி மற்றும் புளிப்பு ஏப்பம். குமட்டல் மற்றும் எரிச்சல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வு, தொண்டை மற்றும் உணவுக் குழாய் எரிதல், வயிறு விரிசல், வாயில் நீர், துர்நாற்றம், தூக்கமின்மை மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவை அஜீரணத்தின் பொதுவான விளைவுகளாக உடலில் தோன்றும்.

அஜீரண சிகிச்சை:

ஆயுர்வேதத்தின் படி, பல்வேறு முறைகள் மூலம் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர மருந்து செய்யப்படுகிறது. ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அரோமாதெரபி மற்றும் மேக்னடிக் தெரபி மூலம் அஜீரண சிகிச்சைக்கு ஒரு நீண்ட பாரம்பரியம் உள்ளது, அது இன்னும் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. காந்தமாக்கப்பட்ட நீர் செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்புகளில் நேரடியாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் அது அவற்றின் தவறான செயல்பாட்டிற்கு உடனடியாக முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது. அக்குபிரஷர் சிகிச்சை அஜீரணத்திற்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது. அஜீரணம், வயிற்று வலி அல்லது இடது பக்க மேல் வயிற்று வலி, இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் ஆகியவை அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தணிக்கப்படலாம்.

அஜீரணத்திற்கு யோகா:

அஜீரண சிகிச்சையில் யோகா ஒரு சிறந்த முறையாகும். யோகா ஆசனங்களை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது அஜீரண பிரச்சனையை பெரிய அளவில் குறைக்க உதவுகிறது. சூர்ய நமஸ்காரம், உத்தானபதாசனம், வக்ராசனம், சிர்சாசனம், பத்மாசனம், டோலாங்குலாசனம், சலபாசனம், உத்தியான பந்தா, சக்ராசனம், நௌலி, ததாசனம், கடிசக்ராசனம், பாத ஹஸ்தசனம், பவன்முக்தாசனம், புஜங்காசனம், தனுராசனம், மயூரசனா, மயூரசனா, மன்கது அர்ச்சனா அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் மற்றும் பத்ராசனம் ஆகியவை அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த ஆசனங்களாகும். பிராணாயாமம் கூட இந்த நோயில் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். அக்னிசாரம் அஜீரண நோயாளிகளுக்கு உலகளாவிய தீர்வாக செயல்படுகிறது. முஷ்டி முத்ரா மற்றும் சுச்சி முத்ரா போன்றவற்றையும் பயிற்சி செய்யலாம், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

அஜீரணம் வராமல் தடுக்கும்:

முதலாவதாக, அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் நிலைமைகள் மக்களால் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த நோயிலிருந்து விடுபட சில விதிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது அவசியம். உணவை நன்கு மெல்லுதல், அதிகமாக உண்பதை எச்சரிக்கையுடன் தவிர்க்க வேண்டும். எலுமிச்சை நீர் எனிமாவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தேவைப்பட்டால், முதல் சில நாட்களுக்கு தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை சில நாட்களில் அஜீரணத்தை குணப்படுத்த முடியும்.

குடல் பிரச்சனைகள் : உலர், காரம், புளிப்பு போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது அல்லது சுத்தப்படுத்தப்படாத காய்கறிகள், வெல்லப்பாகு அல்லது ஒன்றோடொன்று சேராத உணவுகளை உட்கொள்வது, விலங்குகளின் கொழுப்பு, மீன், புளித்த பொருட்களை அதிகம் சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை குடல் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகின்றன.

தோல் பிரச்சினைகள்: இவை பெரும்பாலும் பித்தம் காரணமாக இருக்கலாம். இது சூரிய ஒளியில் அதிகமாக வெளிப்படுதல் அல்லது கடுமையான, சூடு மற்றும் காரத்தன்மையை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது.

வயிற்று புண்:

அதிக அமிலத்தன்மையின் விளைவாக பெப்டிக் அல்சர், மேல் மத்திய அடிவயிற்றில் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரைப்பை குடல் சளியில் அரிக்கப்பட்ட காயம் பெப்டிக் அல்சர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. செரிமான மண்டலத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் ஒரு புண் உருவாகலாம், இது அமில இரைப்பை சாறுக்கு வெளிப்படும், ஆனால் பொதுவாக வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தில் காணப்படுகிறது. வயிற்றில் உள்ள புண் இரைப்பை புண் என்றும், சிறுகுடலில் உள்ள புண் டூடெனனல் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இரண்டும் சேர்ந்து குழுவாக இருப்பது வயிற்றுப் புண் எனப்படும்.

பெப்டிக் அல்சரின் அறிகுறிகள்:

வயிற்றுப் புண்களின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள், மேல் மத்திய அடிவயிற்றில் கூர்மையான மற்றும் கடுமையான வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஆகும். வலி பொதுவாக எரியும் அல்லது கசக்கும் தன்மையாக விவரிக்கப்படுகிறது.

இரைப்பை புண் வலி பொதுவாக சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, ஆனால் இரவில் அரிதாக காணப்படுகிறது.

டூடெனனல் அல்சர் வலி பொதுவாக உணவுக்கு இடையில் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் உணவில் குறிப்பாக பால் நிவாரணம் பெறுகிறது, பெரும்பாலும் பசி வலி என்று விவரிக்கப்படுகிறது.

நோய் முன்னேறும்போது அதிகப்படியான வாய்வு காரணமாக வயிறு விரிவடைகிறது, தவிர மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் படிப்படியாக பலவீனமடைகிறது. இது மலத்தில் படிப்படியாக இரத்தத்துடன் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தலாம்.

பெப்டிக் அல்சரின் காரணங்கள்:

வயிற்றுப் புண்கள் அதிக அமிலத் தன்மையின் விளைவாகும், இது ஆபத்தானது மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில், அது வயிற்றின் புறணி அல்லது டூடெனினத்தை உருவாக்குகிறது, முதலில், வயிற்றுச் சுவரில் எரிச்சல் மற்றும் இறுதியில் புண்.

உணவுக் கட்டுப்பாட்டின்மை, அதிகப்படியான உணவு, அதிக உணவு அல்லது அதிக மசாலா உணவுகள், காபி, ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்றவை இந்த நிலைக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளாகும்.

சில மருந்துகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக ஆஸ்பிரின், உணவு விஷம், காய்ச்சல் மற்றும் செப்டிசீமியா மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற தொற்றுகளும் புண்களை ஏற்படுத்தலாம்.

உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு பதற்றம், புண்களை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இயற்கை சிகிச்சை மூலம் வயிற்றுப் புண் சிகிச்சை:

அல்சர் சிகிச்சையில் உணவு முறை மிகவும் முக்கியமானது. பால் கிரீம், வெண்ணெய், பழங்கள் மற்றும் புதிய, பச்சை மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள், இயற்கை உணவுகள் மற்றும் இயற்கை வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அல்சர் நோயாளிக்கு சிறந்த உணவாகும். வயிற்றுப் புண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வு வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பால் ஆகும், அவை நோயின் மேம்பட்ட நிலையில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவாகக் கருதப்படுகின்றன. பிளெண்டரில் பாதாம், பாதாம் பருப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பாதாம் பால் மிகவும் நன்மை பயக்கும். பெப்டிக் அல்சருக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்ற வழிகள் பின்வருமாறு

பச்சை ஆடு பால் மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உண்மையில் வயிற்றுப் புண்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

வயிற்றுப் புண்களுக்கான மற்றொரு பயனுள்ள வீட்டு மருந்தாக முட்டைக்கோஸ் கருதப்படுகிறது. முட்டைக்கோஸ் தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. இந்த நீர் குளிர்விக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

தென்னிந்தியாவில் காணப்படும் முருங்கை வகையான கல்யாண முரங்கல் மரத்தின் இலைகளும் அல்சரை குணப்படுத்துவதில் உதவிகரமாக உள்ளது. இந்த மரத்தின் இலைகளை விழுதாக அரைத்து, தயிரில் கலந்து தினமும் சாப்பிடலாம்.

பச்சை காய்கறி சாறுகள், குறிப்பாக கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறுகள் வயிற்றுப் புண்களின் சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும். கேரட் சாறு தனியாக அல்லது கீரை அல்லது பீட்ரூட் மற்றும் வெள்ளரியுடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம். முதல் கலவையின் சூத்திர விகிதங்கள் 300 மில்லி ஆகும். கேரட் மற்றும் 200 மி.லி. கீரை மற்றும் இரண்டாவது கலவையில், 300 மி.லி. கேரட் மற்றும் மூன்று அவுன்ஸ் பீட் மற்றும் வெள்ளரிகள் அரை லிட்டர் சாறு செய்ய.

அல்சர் நோயாளி தினமும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அவர் உணவின் போது அல்லது உணவு அருந்தும் போது தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, ஆனால் அவர் சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே.

நோயாளி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும்.

10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மாறி மாறி சூடான மற்றும் குளிர்ந்த இடுப்புக் குளியல் மற்றும் ஒரு மண் பேக் அடிவயிற்றின் மேல் தினமும் அரை மணி நேரம் தடவுவதும் புண்கள் குணமடைய உதவும். இடுப்பு குளியல் அல்லது மட் பேக் வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

வயிற்றில் ரத்தக் கசிவு ஏற்பட்டால், மலக்குடல் எனிமாவை தினமும் நான்கு முறை செலுத்த வேண்டும். வயிற்று வலி அல்லது வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், அடிவயிற்றில் சூடான பொதிகளை வைக்க வேண்டும். தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் ஒரு சூடான பேக் வைக்கப்பட வேண்டும்.

யோக ஆசனங்கள் மூலம் பெப்டிக் அல்சர் சிகிச்சை:

வஜ்ராசனம், உத்தன்பதாசனம், பவனார்நுக்தாசனம், புஜங்காசனம், பச்சிமோத்தனாசனம் ஆகியவை அதிக அமிலத் தன்மை மற்றும் அல்சர் சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும் ஆசனங்கள்.

ஜலநேதி மற்றும் பிராணயாமாக்கள் டிகே அனுலோமா - விலோமா, ஷிதாலி மற்றும் சிட்காரி போன்ற யோக கிரியாக்களும் நன்மை பயக்கும்.

இதய நோய்கள்:

இதய நோய்கள் கரோனரி தமனிகளின் செயலிழப்பு காரணமாக எழும் பல மருத்துவ நோய்க்குறிகளை உள்ளடக்கியது.

சமீப ஆண்டுகளில் இதய நோய் பாதிப்பு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரித்துள்ளது. கரோனரி இதய நோய் என்ற சொல் இதயத்திற்கு போதுமான இரத்தத்தை வழங்குவதில் குறிப்பாக கரோனரி தமனிகள் தோல்வியடைவதால் ஏற்படும் மருத்துவ நோய்க்குறிகளின் குழுவை உள்ளடக்கியது. அவற்றில் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், கரோனரி த்ரோம்போசிஸ் அல்லது மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு இல்லாமல் திடீர் மரணம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நோய் எல்லா வயதினரையும் மற்றும் இருபாலினரையும் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் இது பெண்களை விட ஆண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக 40 - 60 வயதுடையவர்களிடையே.

இதய நோய்க்கான காரணங்கள்:

தவறான உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள், தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பல்வேறு அழுத்தங்கள் ஆகியவை இதய நோய்க்கான அடிப்படைக் காரணங்கள். கரோனரி இதய நோய்களில் ஏழு முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அல்லது இந்த ஆபத்து காரணிகளின் கலவையும் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும். அவர்களில் பெரும்பாலோர் உணவுத் தோற்றம் கொண்டவர்கள். அதாவது:
•   இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தது
•   ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்ற கொழுப்பு பொருட்களை கட்டமைக்கிறது
•   உயர் இரத்த அழுத்தம்
•   உயர் இரத்த யூரிக் அமில அளவுகள் (முக்கியமாக அதிக புரதத்தால் ஏற்படுகிறது)
•   சில வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்
•   உடல் பருமன்
•   புகைபிடித்தல்
•   உடல் பயிற்சிகள் இல்லாமை

ஒருவரது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதும், உணவை சரி செய்வதும் இந்த ஆபத்துக் காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நிலையான கவலை மற்றும் பதற்றம் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை அதிக அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோன்களை உற்பத்தி செய்ய தூண்டுகிறது. இது சுருங்கிய தமனிகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத்திற்கு வேலை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது.

இயற்கை சிகிச்சை மூலம் இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சை:

அனைத்து இதய நோய்களுக்கும் அடிப்படை சீரமைப்பு காரணி உணவு. உடல் வேதியியலை மாற்றுவதற்கும், பொதுவான ஊட்டச் சத்து உட்கொள்ளலின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திருத்தமான உணவு, பல சந்தர்ப்பங்களில், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களை மாற்றியமைக்கலாம்.

உணவுமுறை:

உணவில் லாக்டோ - சைவம், சோடியம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும். முழு தானியங்கள், விதைகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து, உயர்தர, இயற்கை கரிம உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சிறந்த உணவு ஆதாரங்கள் சுத்திகரிக்கப்படாத, மூல, கச்சா தாவர எண்ணெய்கள். வெள்ளை மாவு பொருட்கள், இனிப்புகள், சாக்லேட்டுகள், சிரப்பில் உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், குளிர்பானங்கள், ஸ்குவாஷ்கள், வெண்ணெய், கிரீம் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சிகள் போன்ற விலங்குகளின் கடினமான கொழுப்புகள் மற்றும் உப்புகள் மற்றும் சர்க்கரையின் உட்கொள்ளலை கணிசமாகக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட அனைத்து உணவுகளும் அகற்றப்பட வேண்டும். . நோயாளி தேநீர், காபி, மது மற்றும் புகையிலை போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் : பொதுவாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இதய நோய் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பருவ கால பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ள இதய டானிக்குகள். ஆப்பிள்களில் குறிப்பாக இதயத்தைத் தூண்டும் பண்புகள் உள்ளன, இதய பலவீனத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் ஆப்பிள் மற்றும் ஆப்பிள் ஜாம்களை தாராளமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். புதிய திராட்சை அன்னாசிப்பழம், ஆரஞ்சு, சீத்தாப்பழம், மாதுளை மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் ஆகியவை இதயத்தை மேம்படுத்தும். திராட்சை இதய வலி மற்றும் இதயத்தின் படபடப்பு ஆகியவற்றில் திறம்பட செயல்படுகிறது மேலும் நோயாளி சில நாட்களுக்கு பிரத்யேக திராட்சை உணவை ஏற்றுக் கொண்டால் நோயை விரைவாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். உண்மையில் மாரடைப்பால் அவதிப்படும் போது திராட்சை சாறு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது ஆம்லா - இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது நெல்லிக்காய் இதய நோய்க்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு தீர்வாக கருதப்படுகிறது. இது உடலின் அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்ட கூறுகளை அழித்து, இழந்த ஆற்றலைப் புதுப்பிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது.

வெங்காயம் - இதய நோய்களுக்கு இது மற்றொரு சிறந்த மருந்து. அதிகப்படியான கொழுப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலம் இரத்த கொழுப்பின் சதவீதத்தை சீராக்க வெங்காயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதுபோன்ற சமயங்களில் காலையில் ஒரு டீஸ்பூன் பச்சை வெங்காய சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேன் - அனைத்து வகையான இதய நோய்களையும் தடுக்கும் அற்புதமான குணங்கள் தேனில் உள்ளன. இது இதயத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதய வலி மற்றும் இதய படபடப்பு ஆகியவற்றிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து வகையான இதய பிரச்சனைகளையும் தடுக்க தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி உணவுக்குப் பிறகு போதுமானது.

பிற நன்மை பயக்கும் உணவுகள் - சீரம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்தக் குழாயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், சூரியகாந்தி விதை எண்ணெய், சோள எண்ணெய் அல்லது குங்குமப்பூ எண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறலாம். பூண்டு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளன, அவர்களின் உடல் பொதுவாக கொலஸ்ட்ரால் பின்னங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மற்ற முக்கியமானவை அல்ஃப்ல்ஃபா மற்றும் தயிர். லெசித்தின் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வைட்டமின் உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதயத்தின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது. பல முழு உணவு பொருட்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள், குறிப்பாக முட்டைக்கோசின் வெளிப்புற இலைகள் வைட்டமின் ஈ - இன் நல்ல ஆதாரங்கள். வைட்டமின் பி குழு இதயம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட கோளாறுகளுக்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் பி - இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் முழு தானியங்கள்.

மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் தந்துகி காத்திருப்புகளில் தன்னிச்சையான மீறல்களுக்கு எதிராக வைட்டமின் சி பாதுகாக்கிறது. மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகாமல் பாதுகாக்கிறது. கோபம் பயம், ஏமாற்றம் மற்றும் ஒத்த உணர்ச்சிகளின் மன அழுத்தம் இரத்தக் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உடனடியாக உயர்த்தலாம் ஆனால் இந்த மன அழுத்தத்தின் எதிர்வினையானது வைட்டமின் சி மற்றும் பாந்தோதெனிக் அமிலம் போதுமான அளவு உணவில் இருந்தால் சிறிய தீங்கு விளைவிக்கும். வைட்டமின் சி இன் பணக்கார ஆதாரங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயத்தின் சில கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவு பின்வருமாறு:
எழுந்ததும் - எழுந்த பிறகு, முதலில் சாப்பிடுவது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் அல்லது ஆப்பிள், திராட்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு கொண்ட வெதுவெதுப்பான நீர்.

காலை உணவு - ஆப்பிள், திராட்சை, பேரிக்காய், பீச், அன்னாசி, ஆரஞ்சு, முலாம்பழம் போன்ற புதிய பழங்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகள் முழு உணவு தோசை, தயிர், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் அல்லது சோயா பால் காலை உணவில் சாப்பிடுவது நல்லது.

மத்தியானம் - புதிய பழச்சாறு அல்லது தேங்காய் தண்ணீர்.

மதிய உணவு - கீரை, முட்டைக்கோஸ், எண்டிவ், கேரட், வெள்ளரி, பீட்ரூட், தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற காய்கறிகளின் சாலட்; முழு உணவு ரொட்டி அல்லது சப்பாத்தியின் ஒன்று அல்லது இரண்டு துண்டுகள்; தயிர்; புதிய திராட்சை மற்றும் பருவத்தில் உள்ள பிற பழங்கள் மதிய உணவிற்கு ஏற்றது.

மதியம் - ஒன்று அல்லது இரண்டு முழு பிஸ்கட் மற்றும் பழச்சாறு இதய நோயாளிக்கு ஏற்றது.

இரவு உணவு - புதிய பழங்கள் அல்லது காய்கறி சாறு அல்லது சூப், இரண்டு லேசாக சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முழு கோதுமை சப்பாத்திகள் இரவு உணவிற்கு நல்லது.

மிதமான உடற்பயிற்சி, முறையான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம், சரியான மனப்பான்மை மற்றும் சுத்தமான காற்றைப் பெறுதல் மற்றும் தூய நீர் அருந்துதல் போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையின் பிற விதிகளையும் நோயாளி கவனிக்க வேண்டும்.

இதய நோய்களுக்கான நீர் சிகிச்சைகள்:

இரண்டாவது மற்றும் பத்தாவது தொராசி முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு ஐஸ் பையை வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் பயன்படுத்துதல், ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான அழுத்தத்தை கழுத்தின் இடது பக்கத்தில் தடவி வயிறு மற்றும் மேல் முதுகில் மசாஜ் செய்யவும். தசைகள் நீர் சிகிச்சைகள் ஆகும், அவை இதய நோய் நிகழ்வுகளில் நன்மை பயக்கும்.

ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வலியைப் போக்க சூடான கால் மற்றும் கை குளியல் சிறந்தது. இதில் ஒரு நிமிடம் இதயத்திற்கு மேல் மார்பில் சூடான பேக்குகளை சேர்க்கலாம் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு ஒரு குளிர் பேக் மாறி மாறி தடவலாம்.

யோக ஆசனங்கள் மூலம் இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சை:

சவசனம், வஜ்ராசனம் மற்றும் கோமுகாசனம் போன்ற ஆசனங்களும், ஜலநேதி போன்ற வோஜிக் கிரியாக்களும், ஷிதாலி, சிட்காரி மற்றும் பிரமாரி போன்ற பிராணயாமாக்களும் இதய நோயாளிகளுக்கு நிவாரணம் வழங்க உதவுகின்றன.

அக்குபிரஷர் மூலம் இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சை:

மார்பில் இறுக்கம் சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது, இதனால் மார்பில் உள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவது இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சுவாசத்தை எளிதாக்கும், ஏனெனில் இது மார்பு வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் மனச் சோர்வை நீக்கும். அழுத்தம், ஊசிகள் அல்லது வெப்பத்துடன் இந்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவது எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, அவை வலியைக் குறைக்கும் நரம்பியல் இரசாயனங்கள் ஆகும். இதன் விளைவாக, வலி தடுக்கப்படுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் தசைகள் தளர்வதோடு, இதய நோய்களின் போது குணமடையும்.

அக்குபிரஷர் ஸ்க்லரோடிக் இரத்த நாளங்களின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இதய நோயாளிகளின் மார்பில் முழுமையை விடுவிக்கிறது, மேலும் இதய நோயாளிகள் உடற்பயிற்சியின் மூலம் தங்களைத் தாங்களே பராமரிக்கும் வகையில் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

காந்த சிகிச்சை மூலம் இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சை:

ஒரு காந்தத்தின் தென் துருவத்தை வலது கையில் பிடித்தால் இதயத்தின் செயல்பாடு மெதுவாகவும், இடது கையில் பிடித்தால் விரைவாகவும் இருக்கும். இந்த உண்மையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், வலது கையில் ஒரு காந்தத்தைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால், படபடப்பு போன்ற நிலைமைகளை திறம்பட கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இதேபோல், காந்தம் மற்றும் காந்தமாக்கப்பட்ட நீரின் வழக்கமான பயன்பாடு செய்யப்பட்டால், தமனிகள் மற்றும் தமனிகளின் இயல்பான நெகிழ்ச்சித் தன்மையை மீட்டெடுக்க முடியும். காந்தத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கால்சியத்தின் நோயுற்ற வைப்புகளை கரைக்க உதவுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை கடினப்படுத்துகிறது, அதாவது தமனிகள் மற்றும் ஸ்க்லரோசிஸ்.

இரைப்பை அழற்சி: இது பொதுவாக பொருந்தாத உணவுகள் மற்றும் சூடான அல்லது காரமான உணவுகள் அல்லது பழைய உணவுகளை உண்பதால் பித்தம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது.

காது நோய்கள்: குளிர்ந்த காற்று அல்லது திடீர் உரத்த சத்தம் ஆகியவற்றால் வாதம், பித்தம், கபம் சமநிலை தொந்தரவு செய்யலாம். உறுப்புகள் தவறான திசைகளில் நகர்ந்து காது பிரச்சனைகளை தூண்டும்.

எனவே, ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒரு வேர் அல்லது தோற்றம் உள்ளது, அதில் ஒரு நோய்க்கான காரணிகள் உள்ளன. ஆயுர்வேதம் இந்த காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதற்கேற்ப சிகிச்சை அளித்து வருகிறது.